Ayurveda Lifestyle Coaching

‍M‍ein Name ist Claudia Schnell.

Ich bin Jahrgang 1968 und Mutter von drei erwachsenen Töchtern und einem Hunde-Mädchen.

Ich habe 1987 Abitur gemacht und bin gelernte Biologielaborantin.

Ich arbeite seit fast 20 Jahren in der Kindertagespflege und betreue zur Zeit fünf Kinder unter drei Jahren.

Ich bringe durch diese Arbeit sehr viel Erfahrung mit kleinen Kindern mit, sowohl pädagogisch als auch auf gesundheitlicher Ebene.

Zur Zeit orientiere ich mich neu und möchte Familien helfen, mit Ayurveda gesund durch den stressigen Familienalltag zu kommen.

Ich liebe lange Spaziergänge mit meinem Hund im Wald oder zur Kneipp-Anlage. Lesen zu Hause oder im Park, kochen, backen und neue Rezepte ausprobieren.

Ich bin ein großer Fan von lebenslangem Lernen und daher auch sehr neugierig und wissbegierig.

Als es mir vor einigen Jahren gesundheitlich sehr schlecht ging und ich aus Verzweiflung ein paar Begriffe in die Google-Funktion eingab, blieb ich bei Dr. Janna Scharfenberg und dem Ayurveda hängen. Bis heute.

Dank Ayurveda und meinen geliebten Heilkräutern habe ich nach einer Krebserkrankung im Sommer 2024 wieder gut in meine gesundheitliche Balance und meinen Alltag zurück gefunden.

Ich bin gelernte Biologielaborantin, arbeite aber seit fast 20 Jahren als Tagesmutter im klassischen Bereich, d.h. bei mir zu Hause zusammen mit meinem Hund.

Aus diesem Bereich bringe ich eine Menge pädagogisches Wissen und Erfahrung mit.

Ich habe eine 500-stündige Ausbildung zum Ayurveda Lifestyle Coach bei

Dr. Janna Scharfenberg nach der Transformational Ayurveda Method TAM gemacht und ein Fernstudium der Kräuterheilkunde.

In meiner Abschlussarbeit "Halbkrank ist das neue gesund" habe ich mich dem Thema häufiger Infektionen von Kindern in der Fremdbetreuung angenommen.

Diese belasten Kinder, Betreuungspersonen (wie zum Beispiel Lehrkräfte, Erzieher:innen und Tageseltern wie mich), berufstätige Eltern und das gesamte Familienleben.

Ich möchte Eltern mit Ayurveda unterstützen und ihnen zeigen wie heimische Heilpflanzen therapeutisch und prophylaktisch helfen können, häufige Infektionen zu vermeiden bzw. sie in "gesunden" Grenzen zu halten.

Dafür biete ich professionelles Coaching an.

Parallel absolviere ich ein Studium zur Ernährungsberaterin für vegetarische und vegane Kost.

Sorge in der trocken- oder feucht-heißen Pitta-Zeit (Sommer und früher Herbst, Juni bis September) gut für dich und deine Lieben.

Im Sommer und im frühen Herbst ist die Natur mit dem Reifen der Früchte beschäftigt und am 21. Juni feiern wir die Sommersonnenwende, den längsten Tag des Jahres. 

Die Tage werden immer wärmer und wir sollten unsere Ernährung und unsere Aktivitäten darauf einstellen und anpassen.

Trinke vorwiegend Wasser, das jetzt gerne auch mal Raumtemperatur haben darf. Es lässt sich wunderbar mit Minze, Zitrusfrüchten und Beeren aufpeppen.

Wasser löst Verschlackungen (Ama) in den feinen Kanälen (Srotas) unseres Körpers und spült sie durch.

Das ist gerade im Sommer wichtig, um die natürliche Kühlung des Körpers durch die Schweißproduktion zu gewährleisten.

Weiter unten findest Du eine leckere Maibowle, die bestimmt auch an warmen Sommerabenden schmeckt.

Sportliche und körperliche Aktivitäten sollten nun den Temperaturen angepasst, in die kühleren Morgen- oder Abendstunden gelegt werden.

Das Verdauungssystem verträgt nun auch mehr kalte Speisen, Rohkost und Salate. Schöpfe aus der Fülle der Natur und gönne Dir viel frisches Obst, Gemüse und Kräuter.

Gerne darf es auch mal ein Eis sein.

Passe deine Kleidung und deine Hautpflege an. 

Vergiss den Sonnenschutz nicht und gönne deiner Haut ab und zu eine feuchtigkeitsspendende und kühlende Maske mit Aloe vera.

Pitta-Zeit ist Feuerzeit.

Zeit der Fülle und sozialen Kontakte, Zeit der großen Aktivität und der Umsetzung von Plänen und Projekten.

‍Das Kapha-Dosha setzt sich aus den Elementen Wasser und Erde zusammen und ist im Jahresverlauf der späte Winter und das Frühjahr (Februar bis Mai).

Es ist die Zeit des Wachstums, des Neubeginns, der Neugestaltung, der Reinigung und der Resilienz.

Es sorgt für Festigkeit, Struktur, Substanz und Körperlichkeit.

Kapha-Menschen sind stabil und geduldig, "der Fels in der Brandung", sie geben Sicherheit und Geborgenheit. Sie sind meist "gut genährt", frieren aber leicht.

Sie wirken auf andere Menschen erdend und nährend und sind gute Zuhörer.

Die Kapha-Zeit ist mit ihrer feucht-kühlen Witterung für sie die größte Herausforderung des Jahres. Sie brauchen in dieser Zeit Wärme, aber auch Bewegung und sollten mindesten einmal täglich so richtig ins Schwitzen kommen.

Sie neigen zu Atemwegserkrankungen und Ödemen.

Die Eigenschaften des Kapha-Doshas sind fest, kühl, feucht, stabil, erdend, nährend und ruhig, aber auch langsam, träge, schwer und kalt.

Ich berate dich gerne.

‍‍Das Pitta-Dosha setzt sich aus den Elementen Feuer und Wasser zusammen und ist im Jahresverlauf der Sommer und der frühe Herbst (Juni bis September).

Es ist die Zeit der Aktivität und der Umsetzung, Zeit der Fülle und der sozialen Kontakte.

Es sorgt für Transformation, Energie und Wachstum.

Pitta-Menschen sind stabil, aber auch aktiv und bewegungsfreudig, sie sind "die Macher".

Sie wirken auf andere Menschen motivierend, anregend und ehrgeizig, immer gerne im Wettstreit, aber auch fordernd und getrieben.

Die Pitta-Zeit ist mit ihrer warmen/heißen Witterung (sowohl trocken als auch mit hoher Luftfeuchtigkeit) für sie die größte Herausforderung des Jahres. Sie brauchen in dieser Zeit eher kühlende Elemente in ihrem Alltag und sollten Sonne, Hitze und zu viel Sport meiden bzw. reduzieren.

Sie neigen zu Entzündungsproblematiken.

Die Eigenschaften des Pitta-Doshas sind heiß, schnell, feurig und scharf, aber auch (ver)brennend und explosiv.

Ich berate dich gerne.

‍‍Das Vata-Dosha setzt sich aus den Elementen Raum und Luft zusammen und ist im Jahresverlauf der Herbst und frühe Winter (Oktober bis Januar).

Es ist die Zeit des Rückzugs und des Loslassens, für den Blick nach innen (die Zeit "zwischen den Jahren"), für die Herstellung innerer Ordnung und Zeit der Kreativität.

Es sorgt für Bewegung, Kreativität und Leichtigkeit.

Vata-Menschen sind leicht und fragil, unruhig und zart, sie sind sehr kreativ und unternehmungslustig.

Sie frieren leicht, trocknen schnell aus und wirken auf andere Menschen nervös und umtriebig, unkonzentriert, chaotisch, aber auch beschützenswert, sie sind "die Denker".

Die Vata-Zeit ist mit ihrer nass-kalten Witterung für sie die größte Herausforderung des Jahres. Daher brauchen sie in dieser Zeit mehr Wärme, Ruhe und Pausen.

Sie neigen zu Schmerzproblematiken.

Die Eigenschaften des Vata-Doshas sind kühl, trocken, luftig, ätherisch und bewegt, aber auch schwer greifbar.

Ich berate dich gerne.

Ich biete 1:1 Coaching für Personen, deren Gesundheit aus der Balance geraten ist.

Personen, die bereit sind Schlafstörungen & Stress, schlechte Ernährung & Verdauungsprobleme, Gelenkschmerzen & Unbeweglichkeit und Infektanfälligkeit gegen einen gesünderen Lebensstil einzutauschen.

Personen, die wieder zu mehr Gesundheit, Vitalität und Resilienz zurück finden möchten, sich in einer Lebenskrise und/oder Rekonvaleszens nach einer schweren Krankheit befinden.

Das Coaching-Paket beinhaltet Konstitutionsanalyse, Anamnese und Beratung. Zeitumfang insgesamt 210 (90/60/60) Minuten.

Bei Bedarf auch gerne mehr.

Videocall- oder Zoom-Coaching möglich sowie persönlich.

Ich biete Coaching für Familien, die einen herausfordernden Alltag haben.

Eltern, die sich zwischen Partner, Kind(ern) und Beruf aufreiben und deren Gesundheit darunter leidet und/oder die Belastungen im Alltag zu Beschwerden führen.

Kinder mit ständiger Unruhe und erhöhter Infektanfälligkeit.

Das Ziel ist es durch typgerechte Veränderungen zu einem entspannten Alltag und mehr Gesundheit, Vitalität und Resilienz für Eltern und Kinder zurückzufinden.

Das Coaching-Paket beinhaltet Konstitutionsanalyse, Anamnese und Beratung. Zeitumfang insgesamt 270 (90/90/90)) Minuten.

Bei Bedarf auch gerne mehr.

Videocall- oder Zoom-Coaching möglich sowie persönlich.

Natürlich können wir gerne ein kostenloses Vorgespräch führen, damit Sie sich vorab informieren können.

Schreiben Sie mir gerne über die Kontaktmöglichkeit am Ende der Seite oder direkt über

ayurvedalifestylecoach@web.de

mobil 0176/87219876

Facebook: Ayurveda Lifestyle Coaching

Instagram: Ayurveda_und_Heilpflanzen

‍‍1:1 Coaching-Paket

‍1x90 Minuten Konstitutionsanalyse & Anamnese mit Beratung und ersten Tools

2‍x60 Minuten weitere Coachings

‍Gesamtpreis 200€

jede weitere Stunde 50€

‍F‍amiliencoaching-Paket

3‍x90 Minuten Konstitutionsanalyse & Anamnese und Beratung mit ersten Tools

Gesamtpreis 2‍50€

j‍ede weitere Stunde 75€

Die Pfefferminze ist eine Heil- und Gewürzpflanze aus der Gattung der Minzen. Sie bekam ihren Namen wegen ihres hohen Mentholgehalts.

Sie ist eine frostharte Staude und lässt sich hier in Mitteleuropa gut im Garten kultivieren und findet sich auch vereinzelt an Feld-, Wald- und ungemähten Wiesenrändern.

Die Blätter enthalten ätherisches Pfefferminzöl und werden gerne als erfrischenden Pfefferminztee gerade in der heißen Jahreszeit getrunken.

Er wirkt krampflösend bei Beschwerden im Magen-Darm-Bereich, wirkt anregend auf die Gallenproduktion und den Gallenfluss (nach üppigen Festtagsmenüs und Grillabenden), unterstützt die Behandlung von Gallenkoliken und verdorbenem Magen, wirkt antiviral, antibakteriell und beruhigend.

Das ätherische Öl hilft als Einreibung bei Migräne, Kopf- und Nervenschmerzen und sein Geruch kann bei Reiseübelkeit helfen.

In der Erkältungszeit kann das Öl auf ein feuchtes Handtuch getropft, das auf der Heizung liegt, die Luft reinigen, erfrischen und das Atmen erleichtern.

Säuglinge und Kleinkinder sollten nicht direkt damit in Berührung kommen.

Pharmazeutisch aufbereitete Präparate, die sich erst im Darm auflösen, helfen beim Reizdarm-Syndrom.

Fiebernde Patienten oder bettlägerige Senioren empfinden einige Tropfen des Öls im Waschwasser (zusammen mit einem Spritzer Milch als Emulgator) in der heißen Jahreszeit als wohltuend und erfrischend.

Pfefferminze eignet sich auch gut für Konfekt (lecker in Kombination mit Zartbitterschokolade), Kaugummis, Bonbons und Likör.

Die Pfefferminze wurde 2004 zur Arzneipflanze des Jahres gekürt.

Die Heimat der Aloe liegt auf der arabischen Halbinsel wird aber inzwischen in allen tropischen und subtropischen Regionen der Welt kultiviert und wurde in den Mittelmeerraum eingebürgert.

(Ich halte seit einigen Jahren eine Pflanze im Topf, die je nach Jahreszeit auf dem Balkon oder in der Wohnung steht.)

Das Aloin im Saft der Aloe wirkt stark abführend und kann kurzfristig bei Verstopfung helfen.

Langfristig führt es zu Entgleisungen im Wasser- und Elektrolythaushalt, Proteinurie und Hämaturie (Eiweiß und Blut im Urin).

Bei Überdosierung kommt es zu Vergiftungserscheinungen mit krampfartigen Schmerzen, schweren Durchfällen und extremem Flüssigkeitsverlust.

In schwacher Dosierung fördert der Saft der Pflanze den Abfluss der Menstruation.

Das Aloe-vera-Gel ist bei sorgfältiger Gewinnung frei vom abführend wirkenden Aloin. Äußerlich angewendet mildert das Gel Verbrennungen, Sonnenbrand und Insektenstiche.

Es versorgt nach einem langen Sommertag in der Natur die Haut mit Feuchtigkeit und kühlt sie runter. Danach die Haut mit kühlendem Kokosöl pflegen, sonst trocknet sie aus.

Schmeckt bestimmt auch an warmen Sommerabenden gut:

500ml Weißwein trocken

2EL brauner Zucker

1 PK Vanillezucker oder echte Vanille

250ml Sekt trocken

5 Stängel Waldmeister

1 Stängel Minze

1 Stängel Zitronenmelisse

1 Scheibe frische Zitrone pro Glas

Keine Eiswürfel. Sie nehmen das Waldmeisteraroma